八田永子の柔軟up Body Work Theory 股関節

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股関節周りの柔軟性をアップするには、中殿筋をほぐします。中殿筋は背中側のお尻の上にある小さな筋肉です。たったり座ったり、足を上げたり踏み込んだりするときに使われる筋肉です。中殿筋にコリがあると、股関節が硬くなってしまいます。

中殿筋をほぐして、股関節を柔らかくする方法は？

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股関節を柔軟にする八田永子さんのBody Work Theoryの効果、口コミ、内容について公開しているブログです。生まれつき硬かった股関節も、可動域を広げるのは可能です。


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